体組成計測定
去年の春の健康診断で『メタボ一歩手前！痩せろ！』と
医師に指示されて１年半
ウォーキング＆ランと筋トレをストイックに続けた結果がこれだ！
１・２・３！
（笑）
（画像クリックで大きくなります）
体重は平均より多いようですが
筋トレにより、筋肉量が標準より多く当然脂肪より筋肉の方が重いためです。
体脂肪率と脂肪量が標準を大幅に下回ってます。
この筋肉量が増えたことにより
（画像クリックで大きくなります）
基礎代謝量が１３５６ｋｃａｌとなり、何も運動をしなくても
燃えやすい体質へと改善が出来ているそうです。
但し、筋肉はトレーニングをさぼると、とたんに脂肪へと変化するそうで
これからも維持向上の努力を続ける必要があるそうです。
太マッチョになる気は更々ないので、軽い負荷で継続したトレーニングが望ましいようです。
内臓脂肪レベルも標準になっていますが、あと少しでやや過剰の方へころがりそうなので
ここが今後の課題となるそうです。
からの～
長野長屋酒屋で一杯♪
これさえなければ…
（笑）
（画像クリックで大きくなります）
信州名物『いもなます』
（画像クリックで大きくなりまう）
信州産えごまとごぼうの金平
（画像クリックで大きくなります）
やっぱ同じ呑みに行くにも、診断後だと料理がヘルシーになるね
（笑）
さー頑張ってダイエット続けますよ♪
関連記事