ORESAMA　の釣りとジョギングの記録

  

（↑クリックで２０１４軽井沢ハーフマラソンの公式ホームページにジャンプします）




http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=bCkbhjau1dc



思い返せば２年前の健康診断
人生ＭＡＸ体重７１キロをマークしてから思い立った『ダイエット』



最初の１年はコツコツと歩いて体重を落とし
その後少しずつ走り始めたジョギング、代謝を上げる為の筋トレも結構ハードにこなしてます。
今では何とか１時間９キロ程度の走破力が身に付きました

今日、約一か月ぶりに体組成を計測してみましたよ



（画像クリックで大きくなります）


体重こそ、標準や一か月前と比較して多いようですが、筋肉量が増えているため。
体脂肪率が標準や一か月前と比較して落ちていることが分かります。

長距離を走るためには体脂肪率を下げ、体重をほぼ一定に保ちながら筋肉量を増やしていくことが大切だそうで、
決して大きな筋肉を付けるのではなく、体幹を鍛えることが重要だそうです。
筋肉量を増やすことで基礎代謝量も増加し、太りにくい体質も手に入れる事が出来ます。
但し、あくまで大きな筋肉ではありません。
大きな筋肉を付けてしまうと体重が増加し過ぎて走ることが出来なくなってしまうそうです。

最近ではジョギング仲間も出来てきて、『今度軽井沢ハーフマラソンに出てみない？』という話になりました。

しかし、小布施ハーフマラソンとかだと制限時間が５時間と、歩いてでも完走できますが
軽井沢ハーフマラソンは制限時間が２時間３０分と俺レベルでは結構ハードルが高い！
２１，１キロを２時間半っつーことは時速９キロでギリギリ…
途中４か所の関門があって、その関門を基準タイム以下での通過となると
その時点で失格という結構厳しい大会なのよ…(笑)

あと約３か月！

何とか、制限時間ギリギリ一杯で完走できるよう頑張ってみるぜ！！！

ってか、その前に２月８日のエントリー…

このマラソン大会は結構人気で先ずはそこが第一関門らしい
(笑)


で、いつ釣り初めは出来るのかな？
（涙）