ORESAMA　の釣りとジョギングの記録

  

暫く、股関節と膝関節のリハビリをしていました

下半身を中心にがっちり筋トレを入れた後、プールで５０ｍクロール、５０ｍウォーキングを繰り返すこと１時間

こんなトレーニングをしていましたが
いよいよ、ユルッと復活！！

テンションアップの為に買っちゃいました！



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真っ赤なａｄｉｄａｓ　ａｄｉｚｅｒｏ bosutonboost です。

踵部にクッション素材がたっぷり入っていて関節に優しい
これより更に入っているタイプもありますが、
ペースを上げて走ると横揺れを起こす可能性があり
これくらいが、フルマラソンサブ５を狙うなら丁度良いとのこと

上がぜ～（笑）

無理せずユックリと走り始めます♪

浮かぶの年内はもう無理かな？



あ！

漬かりましたハリハリ漬け♪



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またにー♪