ORESAMA　の釣りとジョギングの記録

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２０１３春の健康診断の結果が来ました


実は昨年の春の健康診断の時、医師に『痩せろ！』とのご指示が
（笑）

何故か俺この医師に弱く『煙草止めろ！』で４年前に煙草止めて
『辛い物食べすぎるな！』で、七味を完全にシャットアウト

で、去年の『痩せろ！』命令から１年！

最初こそ３０００歩くらいから始めたウォーキング

だんだん距離を伸ばして昨年の秋くらいには下に貼ったルートラボの通り
８キロの距離を約１００００歩、１時間１５分くらいで歩くようになりました。

冬の厳しい長野です。
流石に毎日とはいかず、釣りの日は歩かないし
日曜日は完全休日としました。






（地図中のスタート・ゴール地点は近所の柳町中学校に設定してあります、ドンピシャだと自宅バレするんで流石にまずいだろ？（笑））

★ルートラボ（地図）の右下の再生ボタンを押すとどう歩いているか分かります
★ルートラボ（地図）の左上の＋ボタンを押すと拡大されます。


距離もさることながら、この善光寺周りは標高差が結構あるのが分かりますよね
出発地点が標高３６３ｍで、歩き始めて１．６キロ付近で最高標高の４１３ｍまで一気に上がります

標高差５０ｍ

運動不足だった俺にとっては結構ハードです。


でも、地図の通り城山公園や善光寺さんなの風光明媚なコースで飽きることなく歩けてます。

食事は基本何も変えてません。
ラーメン大好きだし
（笑）

強いて言えば、奥さんが俺の皿にから揚げを５個乗せたら
子供に２個あげて俺は３個食べるとか、
サラダにはマヨネーズは使わず塩とかノンオイルのドレッシングを使うとか程度

あとは、『朝バナナ』と『プーアール茶』です。



『朝バナナ』はダイエット効果の程はともかく
お通じが絶好調
（笑）

医師曰く『腸内環境が改善されたのでは』との事。




『プーアール茶』はおまじないみたいなモンかな？



お酒も５００の缶ビール１本と焼酎のお湯割りをキッチリ４杯飲みます。

で～


ドルルルルル～♪

結果発表♪

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

左が今年で右が去年
逆じゃないぜ
（笑）


－8.2ｋ～♪



8.2ｋ落とすことに成功しましたよ。



で、気になるＢＭＩを計算してみると…

BMI=24.7
40歳以上の男性のあなたは『標準体重』です。この体重を維持しましょう。

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身長(cm)・性別・年齢－＞標準体重(kg)の範囲
身長(cm): 男性女性 年齢:


標準体重(kg)=58.9～64～69.1　：　体重をこの範囲にしましょう。

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標準体重来た～♪

この調子で来年の春の健康診断までにゆっくりとあと５ｋを落としたいと
頑張って続けますよ

よく、頑張りすぎない事とか書いてるサイトがあるけど
頑張らずにこんなに歩けるかい！！
（笑）




明日は長野も雨…
渓流にも入れないや
（泣）