ORESAMA　の釣りとジョギングの記録

以前紹介したＬＳＤ（ロングスローディスタンス）

文字通り長くゆっくり長い距離を走る事。

軽井沢ハーフの反省点である１６ｋ近辺での失速はこのロング走の練習不足


そこで、１周が１６ｋの諏訪湖へ行って走ってきました。





１周１０ｋの松本スカイパークラン
これだと２周目に入るときに心が折れる(笑)

諏訪湖は一度走り出したら、１６ｋ走らなきゃ帰って来れないってのがいいね♪


俺の走力だとＬＳＤの１ｋラップタイムは７分～７分１５秒

ラップウォッチを確認しながらペースを作ります

http://app.strava.com/activities/161852959

（↑クリックでランニングペースの確認が出来ます）

このペースならもう一周することも出来るよって足を残してのゴール
これが大切なんだって！





考えてみたら車でも諏訪湖を一周なんてしたこと無かったけど
流石人気の湖！　景色を眺めながら楽しく走る事が出来ました。


このくらいのペースで楽しんで走るのもいいね♪